Один из самых простых и доступных методов похудения.
Лето – идеальное время для похудения, поскольку в арсенале есть огромное количество овощей и фруктов. Именно на них и базируется салатная диета, благодаря которой можно сбросить до 7 кг за две недели!
Основные принципы салатной диеты
употреблять как можно больше свежих овощей и фруктов (кроме картофеля);
экспериментировать с вкусовыми сочетаниями;
пить чистую негазированную воду с лимоном, травяной и любой другой чай;
питаться небольшими порциями.
Салатная диета: меню
Первая неделя
Завтрак: стакан воды с лимоном, фруктовый салат из зелёного яблока, груши, апельсина и йогурта с 1%-й жирностью.
Обед и ужин: салат из любых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом.
Вторая неделя
Рацион такой же, только добавляется на обед 100 г постного мяса или рыбы без соли.
Салатная диета отлично подойдет тем людям, кто хочет привести свое тело в форму перед долгожданным отпуском.